《入中论》第五次课程总第十讲之：“释放呼吸”的诀窍

主讲人: 上明下贤法师

主办：北大禅学社

时间：2009年4月19日晚

地点：北京大学二教407室

   “释放呼吸”的诀窍  

    修行用功这件事不在乎时间长，而在乎是否具备入手智慧。

    比如说，一开始在修行循身观的时候，很明显地，我们的呼吸变得比较困难了。本来需要平静，但没想到呼吸越来越粗了，怎么办？这个矛盾是刚入门的人最难解决的。

    绝大多数人就考虑，“我继续调啊调啊，我把呼吸调的更长更细一点”。结果更不长更不细，因为调的这个念头就是在憋气，我们调的这个念头就是加重了一重憋气的潜在心思和行动在那里。这下可就变成青蛙了，不停地在那里练气，没有用。

    坐的时间长，憋气憋得最厉害的就是青蛙，它的能力最强，但是它也不开悟。那么怎么办呢？我们应该用释放它的方式。比如说，发现念头越来越多了，就像在暗室里，阳光射进来，灰尘反倒越来越多了。我们这时怎么办呢？

    我们需要有意地加强呼吸。

    不是气憋得有点不舒服吗，我们一定要以最快的速度加强呼吸，让呼吸加重加快。有意地人为地去加强呼吸，把积压的淤气释放出来。看起来好像是呼吸变乱了，事实上，把这些淤积的念头和气息给释放出去了以后，剩下的就是平静。当你实实在在地加强呼吸的时候，突然一个平静降临，你不需要再对呼吸去进行调整了。突如其来的一个平静，取代了你的一切杂想，这样你就可以进一步了。身体和呼吸已经不是问题，你才可以继续往下走，下面才有修行可言。但如果你还有意地想调什么，那就是一直在耽误自己。为什么练气功的人总修不成个正果呢？问题都在这里，因为他在练气，或者是在练意。气和意都不是给你练的，你想练的这个就是你永远练不成的“保证”。害你的还不是别人，是你的“自己”这个领导。那怎么办呢？你就只能去服从他了。这个时候，放弃，而且主动地去引导他，这样的方式才是让自己逐步逐步放下的一个重要的缘起。