很清楚的看住你的呼吸

在禅修的训练过程中，

常有人会问：「数法何时转随法？」

这就好象小孩子问妈妈：

「我吃饱了没？」一样的

傻孩子问的傻问题！

其实，很自然的……

数法成熟了──你就会转随法；

随法到成熟时，自然你就会转止法。

这不是作意说「我要转到哪里去」。

就像你吃饱了，吃饱了就吃饱了，

它不一定要说：哦，原来我是吃饱了！

如果你有这种感觉，其实是你真的已经吃不下了！

──这个就是我们要用功的地方，

你真的有在用功，你自然就会发现。

我们在整个过程当中，提供给各位的是：

第一，先看──看你的呼吸状况，你要看得很清楚！

很自然地……自己设定一个状况，从那里，每一个循环啊，

你就算1.2.3.4.5.6……算到10。

其实，这当中，你1数到10也好，

0数到9也好，从0数到10也可以，

不一定要数到那里。 因为……

我们来看看──从1数到10以内，

1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，

念起来都只是个单音节，

这只有中文才特有的，

至于「11」就变成双音了，

对于我们的数息工程来讲，

它会产生干扰，所以我们通常不用。

那么，在这当中，是不是

一定要从1数到10？其实并不重要。

你就是只从１数到６也可以、

或者1数到８也可以，那都无所谓，但是

要很清楚，你要很清楚。

应该清楚的有二个，

第一个：从1数到哪里要很清楚。

第二个：息出息入的变化要很清楚。

当你对息入息出的变化很清楚、很专注的时候，

那么从１数到哪里，就变成不重要了，

不重要的时候，你就转变成──

注意鼻息出、鼻息入，

注意力很清楚就好了，

那这个就变成随法了。

你在这个过程当中，你自己会发现：

你观鼻息变化、长短、冷热的这种情况，

你注意到很用心的时候，1数到10已经不重要了，

那你就自然转为随法了。

当你在数鼻息变化的专注力更加强的时候，

那息出息入的状况也不重要了！

你的重点已经不在那里了，你只要

守住那一点──那个呼吸状况的变化的就好，

那个时候我们就叫做「守住风门」，

这个就叫做「止法」。

这个是你在用心的整个过程当中，

那个不必要的数、随法及注意风门，那些

通通丢掉、通通可以丢掉了！…………