毗婆舍那禅

(Vipassana Meditation)开悟之道

(The Path to Enlightenment)恰宓 禅师着

(Chanmyay Sayadaw Ashin Janakabhivajsa) 果儒 译

目录

开悟之道

序

感谢的话

第一章 快乐来自正确的了解

第二章 禅修者初步的教导

第三章 修习念处禅的七种利益

第四章 四念处禅修法

第五章 清净的七个阶段(七清净

第六章 使智力敏锐的九种方法

第七章 禅修者的五个条件

附录一 禅修指导

附录二 毗婆舍那禅修心得

序

「看别人的缺点是很容易的，而要看到自己的缺点却很难。」~《长部》

对禅修者而言，本书的内容是非常切题的，禅修者可能一再的犯同样的错误，却无法觉察，直到有位经验丰富的人来指出这些错误。过了一段时间后，我们可能又忘记这些错误，而需要别人再度提醒。

1983年三月三十日至四月八日，我们非常幸运能参加由一位经验丰富的禅师在槟城的马来西亚佛教禅修中心(the Malaysian Buddhist Meditation Centre)所举办的禅修营，这位禅师教我们毗婆舍那禅，并纠正我们的错误。我们在他正确的指导、严格的训练以及鼓励下，获益匪浅。

为了所有禅修者的利益，我们编辑出版这本书，此书是恰宓禅师的演讲开示，有些是恰宓禅师在与禅修者小参时的教导，这些教导被分门别类的编成这本小册子；而有些内容是针对某些特定状况，幷非针对所有的禅修者。最后，特别要感谢恰宓禅师允许我们出版这本书，幷且亲自校对此书(英文版)；我们也感谢所有促成此书出版的人。 

苏吉梵法师(Venerable Sujiva)1985年6月

感谢的话

《毗婆舍那禅》这本书已经在马来西亚和缅甸出了第三版，这使我非常高兴。我们非常感激苏吉梵比丘(Bhikkhu Sujiva)，1983年四月在马来西亚‧槟城所举办的禅修营中，苏吉梵比丘孜孜不倦的编辑我在当时对禅修者所做的演说和教导。 

这个新的版本是1992年，我在西方的弘法之旅期间编辑的。住在伦敦缅甸精舍(Burmese Vihara)的裵萨拉比丘(Bhikkhu Pesala)给我莫大的帮助；我禅修的学生勒斯(Royce Wiles)帮我润饰原稿；之后马来西亚的法净比丘(U Dhammasubha)、Maung Aung Gyi 和Maung Zaw Myint Oo等人将原稿输入电脑，我非常感谢他们。 

恰宓 西亚多(Chanmmyay Sayadaw)

1992年11月5日