动机

要觉察到所动的念是比较容易，至于说要觉察到念背后的执着却很难。

比如说在上完课之后，肚子饿了想吃东西，于是便起了米粉、面、面包等的念。这时候，你便要去觉察到这些念的背后是有一个“想吃”的欲望。如果是针对欲望，你知道只要把肚子填满就没事，不管是什么食物。所以，当你看到念在起伏时，你一定要知道念背后所隐藏着是什么。

一个修行人，一定要对自己很清楚。应该做的就去做，不应该做的千万不要去完成。