感受生命中的爱—  一         海涛   辑

1.把自己转化成佛法、修行的法器，如此一来，你就能成为自由、快乐的人，并能帮助身边的人快乐起来。

2.去感受周遭美好的事物与生命的美妙，打开心让所有美好的事物与能提升你的能量进入，慢慢地滋养内心。

3.要让爱重现，你必须懂得如何控制愤怒，因它总是伴随困惑与无知而来。

4.你有能力去爱、欣赏与感激别人，这是一种福气。

5.人生如此短暂，我们每天都应该以快乐、平静与慈悲的心，让生活过得深刻。

6.慈悲心并非要你去受不必要的苦或失去判断力。

7.如果你只爱一个人身上的优点，那不是爱，你还必须接受他的缺点，并用耐心、智能和精力来帮助他改变。

8.真爱的信可以转化别人，也能为世界带来改变，但是在这封信于别人心中发酵之前，必须先能在你心中产生改变，你可能要花一生的时间来写这封爱的书信。

9.在真爱里没有骄傲，你不能假装未受苦或不生气，不要因为自尊心作祟，而想向对方否认真正的感觉。

10.在生气、痛苦时，也应该让对方知道你的感受，你有权利这么做，这才是真爱。

11.试着很平静地向对方说：「亲爱的！我很生你的气，现在我觉得很痛苦。」这是真爱的语言，千万不要说惩罚或责怪对方的话。

12.无论生气的对象是孩子或父母亲，都应该把心里的话说出来。

13.不要辩论，不要申诉，不要责备，只需努力去理解。如果你理解了，而且表现出你理解了，你能够爱，情形就会改观。

14.除了情绪外，生命里还有其它值得珍惜的事物。

15.让心中美好的特质来帮助自己，要时常呼唤心中的佛陀。

16.你有权利让自己快乐、发挥慈悲，并去爱别人。
 
感受生命中的爱—   二         海涛   辑

1.真爱，不必问太多，成熟的人不问过去；聪明的人不问现在；豁达的人不问未来。问得太多，只怕就不爱了。

2.借着对彼此的爱，通过学习使一个人幸福的艺术，你们学会了表达自己对整个人类和所有生命的爱。

3.我们的伴侣就如一朵花。如果我们照顾好她，她就会长得很美丽，否则她就会渐渐地枯萎。要想使一朵花长得好，我们必须了解它的习性，例如需要多少水与阳光。

4.虽然佛法就在你心中，但它也需要灌溉，唯有平日灌溉，它才会在你需要时显现在面前，而成为真实。

5.如果你真的能灌溉所爱的人心中的正面种子，他就不会带给你那么多痛苦了。因此，你必须为自己所受的痛苦负部分的责任。

6.当你爱一个人时，就会希望他幸福。如果他不幸福，你无论如何也不会幸福。幸福不是一件孤立的事情。

7.如果没有相互的尊重，爱便很难持久，愤怒与其它负的能量会慢慢控制两人的关系，使婚姻关系开始恶化。

8.有了慈悲心，你就不会犯错；你只有在忘记对方正在受苦时，才能犯错。

9.慈悲心是愤怒与痛苦的解药。

10.你必须独处，才能真正地感谢另一个人的存在。

11.如果你总是和对方形影不离，你会开始把他(她)视为理所当然，而忘了他(她)的美好。

12.渴望爱是人类生存的基础，真正的快乐须要有一种关怀别人幸福的心。

13.当我们感到愤怒、绝望时，爱其实也还在心里，与人沟通、原谅和慈悲他人的能力，仍然存在。

14.我们都有爱、了解与慈悲的能力，能超越自己的愤怒与痛苦。

15.出自于爱的非暴力行为，绝对是有智能的行为。