无用的石头　

释见介　

　　盛怒之下，人极可能做出脱轨失序的行动，犯下无法弥补的错误。的确，人心难以控制，世间无常，社会快速变迁，遭遇更是福祸难料。忧郁症与躁郁症，正悄悄地袭击着现代人，近年来，社会上不时出现父子、夫妻相残或父母杀害幼儿的事件。

　　面对巨大的情绪变化时，我们能怎么办呢？首先要学会关照，平常就要练习时时照顾自己的身心状态：愤怒或忧伤来临时，不要让自己越陷越深，要能懂得“抽离”与“停上”。

　　人之所以被情绪俘虏，其实是因为自己不断扩大事件范围，不断加深伤害程度。以偏执的看法来解读，不见得符合事实真相。更何况，再大的情绪都不能解决任何问题。

　　已圆寂的广钦老和尚曾说过“石头狗”的譬喻。说人就如狗一样，常常费尽心力追逐一块别人丢过来的“无用石”。那“石头”可能是一个眼神、一句话或一个动作。看看自己，正在追哪一块石头呢？

(摘自2007年4月20日《参考消息》)