认为禅坐有益，就克服一切困难辛苦去完成，那我执是否也同时在增长？

答：像小孩刚开始学吃饭的时候，不知要被妈妈唸过多少遍筷子才会拿，那你能够说：「不要紧，你抓着吃好了！」你就会一定要他学会拿筷子。等到筷子应用很自在的时候，就没有拿筷子的问题了，对不对？当眼镜很合的时候，你常常会带着眼镜在找眼镜，对不对？那时候眼镜就不是负担了。

可是你刚开始带眼镜的时候，那眼镜是很麻烦的知道吗？所以我们要训练到禅坐很合乎你的身体需要，那就对了。当禅修只是你一个外在装饰品的时候，你会很痛苦。小孩子刚穿鞋子，就是不穿，因为鞋子不合脚。当鞋子合脚的时候，你就忘了鞋子的存在。当你禅修很符合你的生命周期运作的时候，那你自然就会不能没有禅修。

有这些问题，就是你根本都还没有进入状况，是不是这样你自己想想看！戴帽子也一样，习惯了你都忘了头上戴着帽子，是不是？现在每个人骑机车都带安全帽，记得三十年前推动骑机车戴安全帽的时候，警察差点被打死，那个时候大家都不习惯戴安全帽，现在看每个人都很乖，要上机车安全帽先戴，甚至扣子不扣人家都要唸，不用等警察唸。为什么？因为整个社会都习惯了，戴安全帽变成很自然的事，三十年前就不是这样，那个时候劝导没人要听，一个安全帽戴在头上花三十年的功夫！各位，把屁股坐在蒲团上坐好，花三十年的功夫，相信大家都会坐得很好，这你不用耽心。