为什么会打妄想？

假如觉得息很轻微，那就要注意运动是否不够。这息很轻微跟『在息中观息时发现有味道，然后会发现息的形状跑来跑去』是一样的情况，通常是称做掉举、昏沈掉举，你的心开始在不能掌控了，而且已经有一点在作梦的现象出现。修行中很多这种陷阱初修者不知道，所以有些人一到十，数了十几二十年，还会打妄想，为什么会打妄想？因为没有察觉自己一直在打妄想！

和上的叮咛:打坐要有一个前行的运动，之所以跟各位讲说一定要运动的原因，是避免一些无谓的「禅坐伤害」。人家叫做运动伤害，禅坐也会伤害。为什么禅坐也会有伤害？只是因为你的方法弄错了。