8月23日-过着自觉的生活

从起床到睡觉，一切所作所为，都要保持觉醒，这是非常重要的。清醒，就要开始觉知身体的动作，从那一刻起，也要正念所有起床、盥洗、步行、坐下等一切行动。躺下来睡觉时，都要觉知腹部的起伏，直到入睡前的最后一刻。这种专注，对禅修将是一种非常大的助益。

在每日的呼吸中，随时察觉自己的心念，觉知一切的状况，培养强而有力的正念正知。如此便能协助心保持安静与专注。这种坚定而平衡的心，能帮助我们看清世间实相。

烦恼、无明何时消失，我们并不知道。但是，没关系！只要正念，只要在每一秒中都警觉，觉知当下正在发生的一切，我们就有佛法，我们就如同与佛、菩萨、祖师大德在一起。

保持念念分明的心，是修行菩提道的基础，更是我们活出真正快乐的机会。专注的意思是审视事物的本然，不去选择，不去比较，不去分别，不去推测或预期，在当下发生的情况中，去长养无分别、无困扰的觉醒。

专注的觉醒，并不只限于早晚的打坐时间。认为打坐才是觉醒的时间，而其他时候则不是，这是将我们的生活分段，并暗中地破坏了正见的成长。不论是行、住、坐、卧、食或谈话间，正念在一切时间中，都适合运用。

只要练习活在当下，我们就会得到很大的利益。这是一个殊胜的教导，是圣者一切法教的精要，而且一再被强调。在日常生活的每一刻都不要迷失自我，不要使烦恼占据心思。

记住：生命只在此时此刻！