4月11日─情绪是烦恼吗?什么是情绪？

情绪，是指人直接对外界的情感反应，呈现暂时或持续的心理状态。

我们常说「情绪有好有坏」，情绪似乎可分为两种：一种是感到喜爱、快乐、得意、兴奋的情绪，一种是感到哀伤、苦闷、生气、憎恨的情绪。

情绪会表现在身体或行为上，例如恐惧时，呼吸、心跳会加速，消化系统、内分泌也会受到影响。影响的大小与情绪的强弱有直接关系。

情绪有时会增强，或是减弱，例如由不满引起生气，进而产生愤怒，甚至是爆发冲突。

情绪不会永远固定不变，它非常无常，像是「乐极生悲」、「破涕为笑」等等。

放纵的情绪就像温度计一样，随着环境变化而高低起伏。

佛陀看到众生随情绪起舞，最常用傀儡、木偶来比喻我们被情绪舞动的情形──不得自在，而且浑然不知。

难道情绪全是负面的吗？想一想，有哪种情绪会为我们带来利益，产生功德呢？

我们浸淫在中乐透的狂喜之中，或是因赢得比赛而高兴、喝采，这些给我们带来身、心的愉悦，这不是极大的好处吗？仔细分析，这分别是两件事：我们所有身、心的苦乐感受全是过去业果所带来的，而情绪的反应却是(无明)执着的产物──烦恼的兴起。

严重的是，过度发展的情绪会转移我们的注意力，破坏我们的修行──不思惟苦的本质、没有维持正念的态度、不去观察生命的不圆满……。

这样的情绪就是佛法所说的「烦恼」，除了用于修行之外，对我们完全没有好处！

事实上，属于乐受的愉悦情绪仍是不持久、会变化的，所以是「苦」。

只要是习惯任由情绪活动，对当事者都是不利的，特别需要注意小心。