1月2日─开始写修行日记

修行日记，就是以文字记录下自己每日闻、思、修的身心状态。

每天不妨利用环境寂静、身心暂时安顿的时候，静下来写写日记、面对自我。

写修行日记能够反映内心的烦恼和情绪，而借着写作过程中思索、沉淀、反省的步骤，也能帮助修行者更清晰地照见自己的内心世界。

即使你的生活很简单，也不用担心写日记没有材料。想想日常生活中的每分每秒，所做的事、所看的东西，我们心念和情绪的产生等等，这些都是非常好的题材。如果有什么烦恼或是生活上、修行上的障碍，更可以在写日记时好好感受、回想，思考反省，试着将烦恼的原因厘清。

写修行日记可以观察自己的闻、思、修是否落实，反省自己的身、口、意是否清净。修行日记也是一种思惟的方式，但是它远比日常生活的思考来得深入，所以更容易发现自己的问题并加以改进。

修行日记是真实的纪录与反省，所以我们也应确实忏悔错误、改进缺失。

写日记应当是件诚实面对自己的事，如果写了之后反而觉得不开心，或是感觉到有压力，都不是好的情况，应该好好检讨，找出理由来加以修正改进。

修行日记是自己与自己的对话，帮助我们认识自己、改进自己；修行日记是每日修行收支的整理，让我们知道今天又有了哪些得失；勤写日记，是修行的善方便。