平静的第一堂课：观呼吸·人人都能看得懂

从个人经验中我发现，让别人了解你最有效的方式，就是使用最简单的语言。我也从教学中学习到，语言愈艰涩，效果就愈小。对于难懂的语言，人们不太给予回应，尤其是当我们尝试教导人们一些在日常生活中较少接触的事物时，更是如此。禅修不是人们熟悉的事物，有愈来愈多的人转向禅修，因此他们需要更简单的指导，以便在没有老师陪伴的情况下能自己练习。许多禅修者需要这样一本浅显易懂的书，这本书就是应他们的要求而写的。我在写作本书的过程中曾经受到许多朋友的协助，我深深感谢他们。在此特别要对以下诸位献上我诚挚的谢意，包括约翰·派迪寇德(John M. Peddicord)、丹尼尔·翁斯泰德(Daniel J. Olmsted)、马修·弗里克斯坦(Matthew Flickstein)、卡罗·弗里克斯坦(Carol Flickstein)、派翠克·汉密尔顿(Patrick Hamilton)、洁尼·汉密尔顿(Genny Hamilton)、比尔·梅尼(Bill Mayne)、鸠提卡比丘(Bhikkhu Dang Pham Jotika)、梭拿比丘(Bhikkhu Sona)等等，他们在我撰写此书的过程中，给了我许多宝贵的建议、批评与指正。伊丽莎白·瑞德(Elizabeth Reid)对于在新版中加入后记，提供了最宝贵的协助。另外，我也要特别感谢萨玛尼师(Reverend Sister Sama)与克里斯·欧基菲(Chris O'Keefe)共同协助相关的出版事宜。