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初步修行昏沉严重，该如何调整？

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问：初步修行昏沉严重，该如何调整？

答：若禅修时昏沉严重，乃修行见地不够，未能恒时护持正念；或因身心过于松缓、室温较高、衣着过暖或坐垫过厚，及进食过饱、太过油腻，或者身心太过疲劳所致。故应适当开窗通风；衣勿过暖，不感寒凉即可；晚食宜清淡、少量；持身勿塌腰、含胸，晚上早睡养足精神等及时调整。

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