弟子问：初学者打坐，一座半个小时可以吗？

上师答：可以。按照历代传承祖师的要求，初次开始打坐期间，时间要短，次数要多。因为初次修法时我们定力不够，时间长了很容易散乱，散乱之中修法的效果当然不好。为了避免这个过失，初次开始打坐的时间可以尽量短一点，但在短短的时间中，要尽量保证打坐的质量。 修行初期可以每座半个小时，但绝不能形成一种习惯，今年一座半个小时，明年还是一座半个小时，这样就不对了。习惯是最坏的习气，我们一定要慢慢调伏，并根据自己禅定增长的速度，逐渐延长自己的修行时间。

我们修持禅定不是为了逃避烦恼而是为了迅速成办解脱，因此禅定必须要与解脱相合。如果你的禅定与解脱已经分离，即便临时感觉有多么丰富，甚至几天几夜之中不起稍许散乱，可能对解脱而言没有丝毫之利益。只能临时压制烦恼却与解脱无关的禅定，我们称之为世间禅定，最终的结果还是堕落到轮回之中。因此我们现前修持禅定，必须先把自己的目标确定清楚，否则所做的一切努力，都可能只是轮回之因。

以前有位老居士非常虔诚，每天不间断地禅修八九个小时，他的精进让很多人都自愧不如。但是由于不懂禅定与解脱的道理，如此精进修法能否成为即生解脱之因，也很难所言。

因此我们初次开始禅修之时就要明白，我们所培养的定力，不是轮回范围中的定力，而是超越轮回的定力。只有这种定力才是出世间禅定，可以引导我们步入究竟解脱。