健康的实践
健康是可以自已实践，
自己达成的，
而且还可以造福很多人，
后续的力量不可限量 … …
健康需要自我觉察与评估
自我觉察评量表
首先很简单地记录自己的体重、血压、心跳，唾液、尿液的酸碱值。透过实际检测就是对自己很好的评估，评估自己是不是正处于酸质化的体质？有没有很大的进步？这是自己可以体会的。
由唾液及尿液的酸碱值( ph 值)检测，考核我们是否处于健康状态？可依下表自我考察。
★健康平衡的自我检查指标
1 ．体能极好
2 ．神经肌肉系统相当平静
3 ．肠道排泄规律，消化功能极好
4 ．不易感冒伤风
5 ．身心灵性整体保持生命活力且清晰洞见
★ 身体太过酸性的警示病症有哪些？
1 ．思考迟钝，情绪不稳，焦虑不安
2 ．疲倦
3 ．肌肉僵硬，抽搐，痉孪，头痛
4 ．颈、肩、下背疼痛，关节酸痛，骨质疏松
5 ．消化障碍，胸闷，胸痛
6 ．经常感染，发炎
