问：我现在就是念头来的时候就能看到，一下子，同时的，没办法再去超越，就不行了，再往前就不行。

答：你可以锻炼一下，比如说现在，这个杯在这里，让你打妄想想这个杯。你闭上眼睛，感觉让自己要想个东西了，要想这个杯了；感觉想要想，又不让它想出来——注意！全神贯注，不让它想出来。禅宗参禅就是这样参的。禅宗有个比喻说像猫抓老鼠。猫在洞口，四爪抓地，全神贯注地盯着这个洞口。老鼠跑到洞里去，它想这个老鼠出来，但是怕它出来以后跑掉，不让它出来，又想它出来，盯着洞口不放。这就是念头，既想它出来——这是一念未生之前，在还没生起来之前。万一出来了，马上让这个念头过去，盯住下一个念头没出来之前。如果一出来了，你马上要想下一个念头，不能出来了。你说：哦，刚才已经想起来了，哎呀！刚才想了，怎么样了。那个就是话尾，就是抓住老鼠尾巴。