超越烦恼三部曲

　　我们都希望能够离苦得乐，然而是什么让我们没有办法解脱呢？是心中的烦恼。心中的烦恼主要有三个来源：贪欲、愤怒与愚痴。

　　对喜欢的升起贪欲心，对不喜欢的升起愤怒心，对不喜欢也不讨厌的就不知道，叫做愚痴。这三种负面的情绪，是障碍解脱的三种负面力量。

　　我们的生活所发生的大大小小事情都离不开它们。要不是贪心作祟，要不就是愤怒或愚痴。我们打开社会新闻就是在看贪嗔痴的舞台剧，贪污、家暴、婚外情......等等，都离不开这三种负面的烦恼。

　　贪嗔痴让我们的身心饱受折磨，所以如果我们想要获得解脱，就是要超越这些内心的负面烦恼。

　　要如何超越负面烦恼呢？最佳的方法就是运用空性的见地去观照烦恼的本来面目，虽然有显现，但本体上是空的。

　　或是超越烦恼三部曲：1、保持正念的空间。2、直观地看清楚。3、放松放下。

　　渐渐地，负面烦恼的影响力就会越来越弱。重点是不要忘记：当你能看到大楼的外观，就已经不在大楼里面；当你能看到烦恼，就已经没在烦恼当中了！