经典中说：「一个成熟的慈悲心，就是一种随时准备好可以面对痛苦的心。」

　　因为想要让自己过得更快乐，在面对很多必然的苦的时候，去粉饰这些不圆满、不敢去面对这些苦，或者面对的时候心中有很多的压力。

　　对于苦和乐的局限，这就是障碍悲心拓展的恐惧，要清净这样的一种对于苦乐的恐惧，最好的方法是什么呢？就是练习自他交换。

　　先从自己的苦开始去习惯，进而去学习承担众生的苦，并愿意分享自己所拥有的美好的一切。

　　慈悲无障碍，就从一念真心的分享开始。