问21 禅修时我让身体放松但保持脊骨正直，这样做可以吗？

答21 放松的身体姿势，对内心的警觉和处理往后生起的强烈不适感觉并无多大帮助，你应采取一个能令你聚集所有身心资源的姿势。一个适当的姿势是要盘腿而坐，脊骨正直，手臂紧贴身体两侧，左手手掌握住右拳；这会方便你紧握拳头去提取身心资源，克服在禅修第二阶段里会生起的不适感觉。这姿势提供一个坚实的基坐，令肢体相连，十分有利禅修者的警觉、聚集和运用自身的资源。