1.3.1.2身念处

有十四种身念处修法，但这个修法只用到两种：粗显和细微的动作。初学者应该以身念处修行——观照粗和细的动作——因为身较心容易观照。当身观照得很清楚而没有烦恼的时候，就会生起实相般若，你也就能观照到心了。(这就像把镜子擦得很干净时，你就很容易看见东西了)。

身念处也很适合现代人的性行(见1.3.1.4.1节，适合不同人修的念处所缘)。观照粗细的动作比其它身念处容易察觉隐藏在色身的苦。(佛说明觉色身的动作，身苦就无以遁形。)

十四种身念处之中，只有三种真正毘婆奢那的修持法：粗和细的动作以及身体组成物的观照。