第一部分——入门初基
      
      导 言
      
      初识禅修
      禅修能令我们的心熟习善。心于善越熟习，则越发平和安详。拥有安详的心境，我们远离忧虑不安而体验真正的快乐。否则，纵然拥有最舒适的外境，我们也不会感到快乐。如果训练心使之安详，即使处于逆境，我们始终也会快乐。因此禅修训练是十分重要的。
      禅修分为两种：分析修与安住修。当我们参思听、阅佛法开示的涵义时，即作分析修。然后进一步思维，最后我们的内心得到定解，或者生起殊胜的觉受，此即为安住修的所缘境。我们凭借分析修找出所缘境，然后专注在这上面越久越好，深入地熟习它。此种专注于一点的禅修方式就是安住修。通常，“禅修”术语专指安住修，而分析修则往往简单地称为“观察修”。安住修有赖于观察修，观察修则依靠平日听闻、阅读佛法的教义。