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以气味为助缘的禅修
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以气味为助缘的禅修
事实上，任何时候都可以利用当下最吸引我们的感受作为禅修的对境。比方说，以气味为禅修对境，这个对境无论在正式禅修或日常活动时都非常有用。正式禅修时，你可以将注意力集中在你周遭的气味上，也许是供香的气味(如果你喜欢的话)，或者是在练习场所附近自然出现的气味也都可以。
在平时烹饪或吃东西时，以气味作为禅修的助缘特别实用。只要花点儿工夫，学着把注意力专注在食物的气味上，你其实就可以将无趣的例行公事，比如说，烹饪、饮食，甚或在办公大楼中走来走去等活动，都转变为安定自心、增强心力的修持。
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第七章 悲心
心?生物现象?或两者兼备?
本具的觉性
不见踪影的总指挥
第八章 我们为何不快乐?
结论
从物理学的角度看经验
其他有用的助缘
第十三章 慈悲
“认同”彼此的“不同”
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