法喜充满

“拉回眼前”的训练就是让自己“不动的心”，也就是在保持念力，有了念力才会有所谓的定力。

定力就好比阳光，所动的念就好比尘埃。因为阳光，所以你能清楚地看到尘埃。因为念力，所以你能敏锐地看到妄念。但是，但只看到妄念还是不够，你必须要有定力来稳住自己的三业，不让自己去造恶。

怎样才能做到这个一点？当你体会到尘埃是不会影响到阳光时，你就能做到这一点。到达这样的境界时，肯定你的内心会充满解脱的喜悦，这就是佛经中所说的“法喜充满”。