用“无我”化解“嗔恨心”
一个幼儿园的老师让班上的孩子们玩一个游戏：每人从家里带一个塑料袋，里面装上写着自己最讨厌的人名字的土豆，讨厌的人越多，袋子里土豆的数量也就越多。
孩子们觉得很好玩，回家后纷纷让大人给他们准备袋子和土豆。
第二天，每个孩子都带了一些土豆，有的两个，有的三个，还有的四五个。老师告诉孩子们，不论到什么地方都要带着这个袋子。
日子一天天过去了，孩子们开始抱怨，玩耍的时候带着袋子很不方便，而且发霉的土豆还散发出难闻的味道。
那些袋子里土豆多的孩子觉得自己的袋子太重了，请老师同意他们不要再带这样沉重的袋子了。
老师笑了，问小朋友们觉得这个游戏怎么样？
孩子们纷纷表示，这个游戏不好玩，带着袋子行动不方便，土豆发霉之后的气味很难闻。
老师说现在大家可以把袋子扔到垃圾桶里了。孩子们终于摆脱了这个散发着臭味的袋子，嬉笑着回到了老师的身边。
这时候，老师说：“如果讨厌一个人，那种嗔恨的心情就像是土豆散发出的气味一样，会时时伴随着你，让你越来越感到沉重。而改变这种心情，却会让大家浑身轻松。”
嗔恨心，就是对自己不喜欢、讨厌的事物和人产生一种排斥和厌恶的心理；这种嗔恨心可大可小，小到抱怨、指责；中到批评、谩骂；大到甚至起杀心、毁灭心。
现实生活中，我们经常见到因嗔恨心而生的种种纠纷：
市场里，经常有人因为缺斤短两而与小贩争吵；
公交车、人行道，人们会为了被挤、被撞而恶语相向，甚至拳脚相加；
同事、朋友、夫妻、亲人之间，也经常会因为意见相左，言语不和、利益相争而矛盾重重；
……
这些问题，如果大家都能把嗔恨心化解掉的话，其实都很好解决。
小贩的缺斤短两，顾客的斤斤计较，其实只要换种心态：顾客多想想小贩的辛苦、不易；小贩多反思一下自己的行为，是不是完全可以一团和气，皆大欢喜呢？
拥挤、相撞的乘客、行人，真诚的道歉，客气的态度，大可以化解掉一腔怨气；
人与人之间的关系，除了利益、意气之争，是不是还有更多美好的感情：友谊、同事情意、亲情、爱情，这些都是千金难买的。
心律开示：嗔恨心的本质其实就是过分注重自我。无我，自然也就化解了嗔恨。将心比心，换个视角看待事物，一切都将不同。
