清除心灵上的垃圾          海涛  辑

1.一切痛苦、纷争和辛劳，最主要的根本乃是我执，由贪爱、执着自己而来。

2.因为有此我执的缘故，而产生一切痛苦、争执，以及一切贪欲、瞋恨、愚痴、我慢、疑妒等五毒，而造成世界上的战争与灾害不断。

3.不仅如此，我们也因我执的存在，而不断在轮回中流转，甚至投生在三恶道中。

4.四转心法是断除粗我执的方法。其中思惟「暇满人身」、「念死无常」便能断除对此生的执着，而思惟「业力因果」和「轮回过患」则能断除对来生的执着。

5.所以若要调伏内在的瞋恨仇敌，一定要靠自己。当自己把瞋恨的仇敌消灭后，就会非常快乐自在。不仅自己可以获得内心的安乐，同时周遭的家人、朋友、左邻右舍和整个社会也都会处在宁静祥和之中。

6.当自己能为世界带来一点安乐时，这是多么美好的一件事！因为自己内心的祥和，别人看到时，自然会受感染而生喜悦心。

7.除非我们有扎实而深广的证量，否则我们无法在余生真正去帮助利益他人。

8.因此，我们一定要利用此生好好修行，这一点很重要，因为谁也不知道我们将会投胎到哪里。

9.如何踏上觉醒之路？最重要的是我们要先提起「正念」，让自己的心能专一不乱，而住于当下所做的一切。

10.正念最大的敌人就是失念。我们一般人很容易就忘记了它，又回到如梦的人生。

11.正念帮助我们净化内心，不让观念、好恶和各式的经验等，遮蔽我们的视线。

12.人的意念好象一个垃圾场，放进去的大部份是废物。

13.修慈悲观最要注意的就是我们的言语，它必须是真诚、有意义，且对人有所助益的。我们绝对不要说恶言和妄语。

14.语言是一项如此伟大的恩赐，但我们每天所讲的却大多数是没有意义的，只是造成我们的心更加散乱而已。